Hi...ich wil Übung also art fitness übung für zuhause machen..hab hanteln..aba ich will net wirklich muskeln aufbauen..eher z.b. arsch bauch und brust trainieren..will an diesen stellen abnehmen. hab specktitten.. :'(.am besten ohne diät^^...könnt ihr mir nen paar tips geben was es für übungen gibt?
am wichtigsten ist die brust....
PS: ich bin männlein.. ... -.-
thx HerrMan