Krafttraining, Hanteltraining, weg mit dem Fett

hiho,

suche leute, die gerne krafttraining betreiben. wenn ihr lust habt, könnt ihr hier einfach ins topic schreiben.

xander :s126:

Kannst ja erstmal schreiben wie das bei dir aussieht .

Ein bisschen Hanteltraining mach ich auch , aber zum Agressionsabbau , weniger dem reinem Training zuliebe .

Bei mir is das ganz einfach. Jeden 2. Tag mit Ausdauerlauf und allem was noch so dazu gehört.

xander :s126:

Ne sowas würde bei mir nur noch die Agressivität steigern . :shy:

Wenn dann 50 mal 7,5 Kilo Hantel auf jeder Seite , das ist für mich meist ein netter Stressabbau . :s4:

Kann mit Sport meist nicht so viel anfangen .

eppelheim Newbie **Beiträge:** 9 **Registriert:** 11.02.2003

Hallo lieber Cousin :-)

Wenn du schon Hanteltraining und Ausdauerlauf machst solltest du gleich nach dem Audauerlauf noch ein paar 50m Sprints hinlegen, und dazu noch Situps.

Das jeden Tag, ist Training und in 0, nix is man fitt.

Gruß Alex

Ps. Obwohl ich zugeben muss das ich dazu selber zu faul bin :-)

Blue World Member **Beiträge:** 142 **Registriert:** 03.01.2003

Mit Krafttraining selber kann ich nicht sehr viel anfangen. Ich habe jetzt begonnen mit Ausdauer und auch ein bisschen Krafttraining. Ich fahre jeden Tag eine halbe stunde Velo, danach rudere ich fünf Minuten lang und zum Abschluss gehe ich noch etwa eine viertel Stunde joggen. Am Anfang bin ich fast abgekrazt, aber in der zwischenzeit macht es mir voll Spass. Vor allem weil ich ein ganzes Jahr überhauptnichts machen konnte. Und jetzt muss ich einfach wieder etwas machen, ich hatte null Kondizion und Kraft.

lg Blue World

Erdwolf Senior Member **Beiträge:** 994 **Registriert:** 12.11.2001

Liegestützen, Situps und so. Ich versuch mich immer zum joggen zu kriegen, klappt aber nicht (es kommt immer was dazwischen...(=zu faul))

@nzg: Wir sollten das mal zusammen machen, dann können wir uns gegenseitig scheuchen.
Wir hatten es ja immerhin auch geschafft, ein paar mal in den Trainingsraum zu gehen...

Blue World Member **Beiträge:** 142 **Registriert:** 03.01.2003

Bei mir war das anfangs auch so. Ich wollte wieder mit joggen anfangen, aber ich war relativ lange zu faul. Ich gehe jetzt einfach jeden Tag nur zehn Minuten. Und je besser meine Ausdauer wird, umso mehr Spass macht es mir. Du musst einfach am Anfang mit ganz kurzen Strecken beginnen. Erst wenn es dir Spass macht, kannst du mit weiteren Strecken weiter machen.
Bei mir hats funktioniert, ich weiss nicht, wie das bei dir ist...

lg Blue World

Erdwolf Senior Member **Beiträge:** 994 **Registriert:** 12.11.2001

Ich werd auf jeden Fall versuchen...

Wenn ich den Nazgul gescheucht kriege, können wir und gegenseitig motivieren.

Etwas anderes als "kurze Strecken" lässt meine Kondition auf nicht zu. Naja, auf der Strecke Internat-Schule bin ich ziemlich schnell (und komm auch nciht mehr aus der Puste). Woran liegt das wohl...

tja internatler isn gute sprinter :cool:

ich sag nur 7:53 *g*
ich hab me kraft taring geamacht, aber bin eigetlicha uch zu faul und anchm dem umzug fin ich die hanteln net mehr^^
ich scaff immerhin 5 kilo 100 mal pro seite (alle 50 mal wechel) und 10+stange kilo stemmen ^^
in den beinen hab ich sogar genug kraft für 25 (trizeps) und 35 (bizeps)

Erdwolf Senior Member **Beiträge:** 994 **Registriert:** 12.11.2001

7:53? Da sprinte ich doch nicht!

naja das vielciht nciht aber da bin ich aufgestanden^^

Erdwolf Senior Member **Beiträge:** 994 **Registriert:** 12.11.2001

Auch wenn es meine Lehrer nicht besonders gefreut aht, aber meine Kondition auf Kurzstrecken-Sprints hat sich dadurch echt verbessert. Am Anfang ha bich immer noch gejappst, wenn ich dan nankam. Irgendwann dann nicht mehr. Nur bei etwas längeren Strecken kipp ich aus den Latschen.

internat ist gut für die kondition

zumdeist kurzstrecke, alngstrecke war mir imerm shcon ain grus, ichs ach nur cooper tets ...

Erdwolf Senior Member **Beiträge:** 994 **Registriert:** 12.11.2001

puh... wir sind letzte Stunde laufen gewesen. Den Rhein entlang. zweimal.

Aber jedesmal, wenn der Lehrer an uns vorbei war, sind wir einfach umgedreht...

Manchnal reicht es, schlau statt fit zu sein.

Fauler mann darf ncioht dumm sein, sag ich da nur

Wir ham uns auf ne bank gesetz und gewartet, dreist aber bequem^^

Blue World Member **Beiträge:** 142 **Registriert:** 03.01.2003

tja, so kann man das auch machen!! Und wenn ich dran denke, dass ich am Donnerstag noch einen zwölfminuten Lauf machen muss... und da kann ich beim Besten Willen nicht Abkürzungen nehmen..... ich hoffe nur, ich blamiere mich nicht allzu fest.

lg Blue World

Joggen kann ich irgendwie nichts abgewinnen. Fahrradfahren ist da schon eher mein Fall, wenn es auch nicht ganz so viel Kondition bringt. Leider kann ich mich zu Hause nicht so gut dazu motivieren, und die Gegend eignet sich acuh nicht für wirkliches Training - weder geeignete Berge noch lange strecken für Hochgeschwindigkeit. Wenn man im Urlaub in Holland gegen sturmartigen Sturm anfährt, ist das aber einiges an Training...

Padreic Lebende Legende **Beiträge:** 4485 **Registriert:** 11.02.2001

Ein wenig Liegestütze und Situps (eigentlich regelmäßig...) und ab und zu ein wenig joggen mit meinem Bruder. Allein joggen würd ich auch nicht, aber zu zweit geht es.
Aber alles in allem habe ich eine totale Mistkondition...

Padreic

täglich ne halbe Stunde joggen, situps, liegestütze, klimmzüge...

am anfang hab ichs nur alle paar tage gemacht aber dann die Frequenz erhöht... der trick ist halt sich langsam zu steigern und drauf aufpassen das es einem noch spass macht

mein auslöser war Übrigens ein Buch in dem ich gelesen hab: "wenn ihre Freundin anfängt ihren Bauch sexy zu finden sollten sie anfangen zu laufen" (da sie ne vorher woche sowas ähnliches erwähnte und andauernd meinen Bauch streichelte habe ich mir gedacht das es doch wieder richtung "Waschbrett" gehen sollte *gg*)

Maurice Analytiker Beiträge: 5166 Registriert: 14.01.2003 Maurice ist offline.	Fr 28. Feb 2003, 23:20 - Beitrag #2
	Kannst ja erstmal schreiben wie das bei dir aussieht . Ein bisschen Hanteltraining mach ich auch , aber zum Agressionsabbau , weniger dem reinem Training zuliebe .
	"Erst der grosse Schmerz ist der letzte Befreier des Geistes, als der Lehrmeister des grossen Verdachtes" - Friedrich Nietzsche: Die fröhliche Wissenschaft

Maurice Analytiker Beiträge: 5166 Registriert: 14.01.2003 Maurice ist offline.	Sa 1. Mär 2003, 13:17 - Beitrag #4
	Ne sowas würde bei mir nur noch die Agressivität steigern . Wenn dann 50 mal 7,5 Kilo Hantel auf jeder Seite , das ist für mich meist ein netter Stressabbau . Kann mit Sport meist nicht so viel anfangen .
	"Erst der grosse Schmerz ist der letzte Befreier des Geistes, als der Lehrmeister des grossen Verdachtes" - Friedrich Nietzsche: Die fröhliche Wissenschaft

Noriko Moderator Beiträge: 5864 Registriert: 15.11.2001 Noriko ist offline.	So 1. Jun 2003, 03:34 - Beitrag #10
	tja internatler isn gute sprinter ich sag nur 7:53 g ich hab me kraft taring geamacht, aber bin eigetlicha uch zu faul und anchm dem umzug fin ich die hanteln net mehr^^ ich scaff immerhin 5 kilo 100 mal pro seite (alle 50 mal wechel) und 10+stange kilo stemmen ^^ in den beinen hab ich sogar genug kraft für 25 (trizeps) und 35 (bizeps)
	Eine Stunde Verrücktsein pro Woche verringert das Risiko von Alterswahnsinn. "There is a theory which states that if ever anyone discovers exactly what the Universe is for, and why it is here, it will instantly disappear and be replaced by something even more bizarrely inexplicable. There is another theory which states that this has already happend." The hitch-hiker's guide to the galaxy - DNA Do you speak SIWURI?

Noriko Moderator Beiträge: 5864 Registriert: 15.11.2001 Noriko ist offline.	So 1. Jun 2003, 03:43 - Beitrag #12
	naja das vielciht nciht aber da bin ich aufgestanden^^
	Eine Stunde Verrücktsein pro Woche verringert das Risiko von Alterswahnsinn. "There is a theory which states that if ever anyone discovers exactly what the Universe is for, and why it is here, it will instantly disappear and be replaced by something even more bizarrely inexplicable. There is another theory which states that this has already happend." The hitch-hiker's guide to the galaxy - DNA Do you speak SIWURI?

Noriko Moderator Beiträge: 5864 Registriert: 15.11.2001 Noriko ist offline.	So 1. Jun 2003, 05:56 - Beitrag #14
	internat ist gut für die kondition zumdeist kurzstrecke, alngstrecke war mir imerm shcon ain grus, ichs ach nur cooper tets ...
	Eine Stunde Verrücktsein pro Woche verringert das Risiko von Alterswahnsinn. "There is a theory which states that if ever anyone discovers exactly what the Universe is for, and why it is here, it will instantly disappear and be replaced by something even more bizarrely inexplicable. There is another theory which states that this has already happend." The hitch-hiker's guide to the galaxy - DNA Do you speak SIWURI?

xandercage Cool Newbie Beiträge: 28 Registriert: 08.02.2003 xandercage ist offline.	Do 27. Feb 2003, 12:35 - Beitrag #1
	Krafttraining, Hanteltraining, weg mit dem Fett hiho, suche leute, die gerne krafttraining betreiben. wenn ihr lust habt, könnt ihr hier einfach ins topic schreiben. xander

xandercage Cool Newbie Beiträge: 28 Registriert: 08.02.2003 xandercage ist offline.	Sa 1. Mär 2003, 01:39 - Beitrag #3
	Bei mir is das ganz einfach. Jeden 2. Tag mit Ausdauerlauf und allem was noch so dazu gehört. xander

eppelheim Newbie Beiträge: 9 Registriert: 11.02.2003	Fr 30. Mai 2003, 01:29 - Beitrag #5
	Hallo lieber Cousin :-) Wenn du schon Hanteltraining und Ausdauerlauf machst solltest du gleich nach dem Audauerlauf noch ein paar 50m Sprints hinlegen, und dazu noch Situps. Das jeden Tag, ist Training und in 0, nix is man fitt. Gruß Alex Ps. Obwohl ich zugeben muss das ich dazu selber zu faul bin :-)
	hic Alexanderdus, hic salta

Blue World Member Beiträge: 142 Registriert: 03.01.2003	Fr 30. Mai 2003, 11:16 - Beitrag #6
	Mit Krafttraining selber kann ich nicht sehr viel anfangen. Ich habe jetzt begonnen mit Ausdauer und auch ein bisschen Krafttraining. Ich fahre jeden Tag eine halbe stunde Velo, danach rudere ich fünf Minuten lang und zum Abschluss gehe ich noch etwa eine viertel Stunde joggen. Am Anfang bin ich fast abgekrazt, aber in der zwischenzeit macht es mir voll Spass. Vor allem weil ich ein ganzes Jahr überhauptnichts machen konnte. Und jetzt muss ich einfach wieder etwas machen, ich hatte null Kondizion und Kraft. lg Blue World
	Wer zehnmal auf andere zugeht und sieben Ablehnungen erhält, hat immer noch drei Kontakte mehr, als jemand der überhaupt nie aktiv wird.

Erdwolf Senior Member Beiträge: 994 Registriert: 12.11.2001	Sa 31. Mai 2003, 16:55 - Beitrag #7
	Liegestützen, Situps und so. Ich versuch mich immer zum joggen zu kriegen, klappt aber nicht (es kommt immer was dazwischen...(=zu faul)) @nzg: Wir sollten das mal zusammen machen, dann können wir uns gegenseitig scheuchen. Wir hatten es ja immerhin auch geschafft, ein paar mal in den Trainingsraum zu gehen...

Blue World Member Beiträge: 142 Registriert: 03.01.2003	So 1. Jun 2003, 02:45 - Beitrag #8
	Bei mir war das anfangs auch so. Ich wollte wieder mit joggen anfangen, aber ich war relativ lange zu faul. Ich gehe jetzt einfach jeden Tag nur zehn Minuten. Und je besser meine Ausdauer wird, umso mehr Spass macht es mir. Du musst einfach am Anfang mit ganz kurzen Strecken beginnen. Erst wenn es dir Spass macht, kannst du mit weiteren Strecken weiter machen. Bei mir hats funktioniert, ich weiss nicht, wie das bei dir ist... lg Blue World
	Wer zehnmal auf andere zugeht und sieben Ablehnungen erhält, hat immer noch drei Kontakte mehr, als jemand der überhaupt nie aktiv wird.

Erdwolf Senior Member Beiträge: 994 Registriert: 12.11.2001	So 1. Jun 2003, 03:22 - Beitrag #9
	Ich werd auf jeden Fall versuchen... Wenn ich den Nazgul gescheucht kriege, können wir und gegenseitig motivieren. Etwas anderes als "kurze Strecken" lässt meine Kondition auf nicht zu. Naja, auf der Strecke Internat-Schule bin ich ziemlich schnell (und komm auch nciht mehr aus der Puste). Woran liegt das wohl...

Erdwolf Senior Member Beiträge: 994 Registriert: 12.11.2001	So 1. Jun 2003, 03:38 - Beitrag #11
	7:53? Da sprinte ich doch nicht!

Erdwolf Senior Member Beiträge: 994 Registriert: 12.11.2001	So 1. Jun 2003, 05:52 - Beitrag #13
	Auch wenn es meine Lehrer nicht besonders gefreut aht, aber meine Kondition auf Kurzstrecken-Sprints hat sich dadurch echt verbessert. Am Anfang ha bich immer noch gejappst, wenn ich dan nankam. Irgendwann dann nicht mehr. Nur bei etwas längeren Strecken kipp ich aus den Latschen.

Erdwolf Senior Member Beiträge: 994 Registriert: 12.11.2001	So 1. Jun 2003, 05:59 - Beitrag #15
	puh... wir sind letzte Stunde laufen gewesen. Den Rhein entlang. zweimal. Aber jedesmal, wenn der Lehrer an uns vorbei war, sind wir einfach umgedreht... Manchnal reicht es, schlau statt fit zu sein.

Noriko Moderator Beiträge: 5864 Registriert: 15.11.2001 Noriko ist offline.	So 1. Jun 2003, 06:03 - Beitrag #16
	Fauler mann darf ncioht dumm sein, sag ich da nur Wir ham uns auf ne bank gesetz und gewartet, dreist aber bequem^^
	Eine Stunde Verrücktsein pro Woche verringert das Risiko von Alterswahnsinn. "There is a theory which states that if ever anyone discovers exactly what the Universe is for, and why it is here, it will instantly disappear and be replaced by something even more bizarrely inexplicable. There is another theory which states that this has already happend." The hitch-hiker's guide to the galaxy - DNA Do you speak SIWURI?

Blue World Member Beiträge: 142 Registriert: 03.01.2003	So 1. Jun 2003, 13:49 - Beitrag #17
	tja, so kann man das auch machen!! Und wenn ich dran denke, dass ich am Donnerstag noch einen zwölfminuten Lauf machen muss... und da kann ich beim Besten Willen nicht Abkürzungen nehmen..... ich hoffe nur, ich blamiere mich nicht allzu fest. lg Blue World
	Wer zehnmal auf andere zugeht und sieben Ablehnungen erhält, hat immer noch drei Kontakte mehr, als jemand der überhaupt nie aktiv wird.

Traitor Administrator Beiträge: 17500 Registriert: 26.05.2001 Traitor ist offline.	Mo 2. Jun 2003, 00:08 - Beitrag #18
	Joggen kann ich irgendwie nichts abgewinnen. Fahrradfahren ist da schon eher mein Fall, wenn es auch nicht ganz so viel Kondition bringt. Leider kann ich mich zu Hause nicht so gut dazu motivieren, und die Gegend eignet sich acuh nicht für wirkliches Training - weder geeignete Berge noch lange strecken für Hochgeschwindigkeit. Wenn man im Urlaub in Holland gegen sturmartigen Sturm anfährt, ist das aber einiges an Training...
	Year by year, month by month, day by day... Thought by thought. Leonard Cohen

Padreic Lebende Legende Beiträge: 4485 Registriert: 11.02.2001	Mi 4. Jun 2003, 20:15 - Beitrag #19
	Ein wenig Liegestütze und Situps (eigentlich regelmäßig...) und ab und zu ein wenig joggen mit meinem Bruder. Allein joggen würd ich auch nicht, aber zu zweit geht es. Aber alles in allem habe ich eine totale Mistkondition... Padreic
	Eine profunde Wahrheit ist eine solche, deren Gegenteil ebenfalls wahr ist. "Dass es ein Vergessen gibt, ist noch nicht bewiesen; was wir wissen, ist allein, dass die Wiedererinnerung nicht in unserer Macht steht." (Friedrich Nietzsche)

Schiffsjunge Member Beiträge: 114 Registriert: 15.01.2001 Schiffsjunge ist offline.	Fr 27. Jun 2003, 12:23 - Beitrag #20
	täglich ne halbe Stunde joggen, situps, liegestütze, klimmzüge... am anfang hab ichs nur alle paar tage gemacht aber dann die Frequenz erhöht... der trick ist halt sich langsam zu steigern und drauf aufpassen das es einem noch spass macht mein auslöser war Übrigens ein Buch in dem ich gelesen hab: "wenn ihre Freundin anfängt ihren Bauch sexy zu finden sollten sie anfangen zu laufen" (da sie ne vorher woche sowas ähnliches erwähnte und andauernd meinen Bauch streichelte habe ich mir gedacht das es doch wieder richtung "Waschbrett" gehen sollte gg)

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